Из скоростных диет одной из самых эффективных считается диета Любимая. Продолжительность такой системы питания составляет 7 суток при сравнительно простом рационе. Несмотря на то, что она не является монотонной, больших затрат не требуется. За один период можно избавиться от 5-10 кг. Несмотря на всю эффективность диеты, в качестве самостоятельного средства она не подходит. Дополнительно необходимы физические нагрузки. Злоупотреблять такой системой не стоит, поэтому между диетическими неделями должен быть перерыв как минимум в 10 дней.
Каждому дню недели диеты Любимая соответствует определенный продукт. Таким образом, в 1, 3 и 6 день используются только жидкости (овощной бульон, вода или чай без сахара). Между ними во 2, 4 и 5 дни используются овощи, фрукты и белковая пища соответственно. Последний день является переходом от диетического рациона к обычному, производится постепенный ввод других продуктов. В фруктовые и овощные дни лучше использовать пятиразовый принцип питания с двух трех часовыми промежутками. При этом порции должны быть минимальными, чтобы оставалось легкое чувство голода. Таким образом, организм насыщается полезными веществами и не возникает чувства голода.
Подробное описание читайте в статье Диета Любимая.
Содержание статьи
- 1 Отзывы о результатах похудения
- 1.1 Инна, 37 лет, Челябинск
- 1.2 Полина, 23 года, Красноярск
- 1.3 Татьяна, 41 год, Великий Новгород
- 1.4 Надежда, 33 года, Владивосток
- 1.5 Михаил, 25 лет, Москва
- 1.6 Анастасия, 19 лет, Уфа
- 1.7 Вероника, 29 лет, Калининград
- 1.8 Антонина, 55 лет, Тула
Отзывы о результатах похудения
Инна, 37 лет, Челябинск
Не думала, что и мне когда-то повезет рассказать о своих результатах. Как и многие, думала, что диета вредна и лучше не стоит начинать. Но, со временем поняла, что куда вреднее запускать себя. Всегда считала себя просто пухленькой, но чем старше ты становишься, тем больше понимаешь, что просто жирная. А когда узнаешь, что муж загулял с воблой сушеной, то понимаешь, насколько же все печально. В момент отчаяния выбрала первую попавшуюся систему, вникла в ее суть, перестала откладывать на завтра. И вот спустя 2 года удалось похудеть на 35 кг. Начинала с 88. С тех пор прошло уже 7 лет, вес не возвращается, если где-то немного набирается, просто сажусь на несколько дней на диету, но это происходит крайне редко. Кроме того, утренняя пробежка позволяет держать себя в форме.
- Достоинства: Сантиметры и вес уходят очень быстро, при этом грудь не уменьшается. Легко переносится и не возвращается обратно вес.
- Недостатки: Недостатков в этой диете не обнаружила.
Реклама:
Полина, 23 года, Красноярск
До свадьбы оставалось несколько месяцев, а я побежала за платьем своей мечты. Пока ожидала этого дня, произошли некоторые события, постоянное стрессовое состояние и на почве этого набрала лишних 7 кг. В итоге за несколько недель меряю платье, а оно не застегивается. Сопли, слезы и судорожный поиск по интернету экспресс диету. В итоге взяла себя в руки и через 7 дней минус 5 кг, еще через неделю уже было минус 9. Удалось не просто вернуть свой комфортный вес, но и убрать немного лишнего. Еще и повезло, что на тот момент жених в разъездах был, так что не было соблазна кушать то, что и он. В итоге свадебные фото просто супер, а платье сидеть стало еще лучше. Сейчас ждем малыша, набрала 20 кг, но уже знаю, как я от них буду избавляться.
- Достоинства: Молниеносный результат.
- Недостатки: Не обнаружила.
Татьяна, 41 год, Великий Новгород
Если вы думаете, что у вас поднакопилось немного лишнего, сразу предпринимайте какие-то меры, а то однажды проснетесь с большой попой и штампом о разводе в паспорте. Я повар, ну и по привычке постоянно всю пищу пробую. Начинала я работать с весом 65 кг, а спустя 10 лет работы прибавилось еще 30. С тех пор как использовала диету, уже прошло 3 года, вес держится и больше ничего лишнего. Никаких поблажек себе не делала и дополнительно записалась в фитнес зал. Питание и тренировки позволили за полгода избавиться от 38 кг.
- Достоинства: Полгода и минус 38 кг.
- Недостатки: Безумное чувство голода на первом этапе.
Надежда, 33 года, Владивосток
Мой первый опыт соблюдения диеты оказался не совсем удачным. Из-за склонности к лишнему весу решила не ждать, когда появятся еще больше килограмм. Решила найти хорошую диету, которая помогла бы убрать лишнее и держать вес стабильным. Такую, чтобы можно было неделю в несколько месяцев соблюдать. Привлекла диета Любимая описанием, где было указано, что можно убрать до 10 лишних кг, то есть по моим расчетам я быстро сбросила бы, а потом просто поддерживала. Результат действительно оказался таким, как обещалось, но, дополнительно стали появляться головокружения. Теперь думаю, что нужно подыскать что-то менее разрушительное для моего организма.
- Достоинства: Эффективная быстрая диета, на которой за неделю можно избавиться от 5 кг.
- Недостатки: Через некоторое время вес набирается обратно. Появляются проблемы с организмом (головокружение и плохое самочувствие).
Михаил, 25 лет, Москва
В школе страдал от лишнего веса, действительно был гораздо больше своих сверстников. В итоге родители решили отправить меня в специальный лагерь, где мне бы помогли справиться с проблемой. Именно эту диету и зарядки с утра и вечером использовали в лагере для борьбы с лишним весом, хотя как она называлась, уже не помню, узнал по принципу. В итоге 2 лета в лагере по 3 недели и я стал таким же, как и мои одноклассники. После школы стал заниматься танцами, и физические упражнения сейчас не дают весу возвращаться обратно, но диета действительно тогда помогла. Правда, помню, как безумно хотелось стащить булочку, так как чувство голода постоянно присутствовало.
- Достоинства: Убирает лишний вес.
- Недостатки: Не обнаружил.
Анастасия, 19 лет, Уфа
Использовала диету Любимая несколько раз, собственно их мне было достаточно для того, чтобы достигнуть хороших результатов. Ранее проблем с весом у меня никогда не было, да и если появлялось несколько лишних кило, буквально пару дней кушала немного меньше, и все приходило в норму. До беременности мой вес составлял 54 кг, после родов я поправилась и весы показывали 76. Поскольку диеты для меня всегда означали бесполезно проведенные дни, начала со спорта, но когда никаких результатов не добилась, решила попробовать. За первые 7 дней ушло 8 кг. Наверно я настолько загорелась идеей, что даже питьевые дни не представляли сложности. За второй раз ушло еще 10 кг. Отличная диета, всем рекомендую.
- Достоинства: Минус 18 за 2 раза семидневной диеты, даже несмотря на то, что от сахара отказаться не удалось.
- Недостатки: Не обнаружила.
Реклама:
Вероника, 29 лет, Калининград
Когда я решила, что пора худеть, весы показали 86 кг. Вся проблема заключалась в том, что я могла целый день не кушать, а вот приходя с работы, буквально перед сном, я устраивала себе праздник живота, наедаясь так, что даже вставать сложно было. И вот решила, что это не правильно, а ведь вес все увеличивался. Выбрала в качестве экспресс средства диету Любимая. В итоге за неделю я избавилась от 4 кг, но после 2 вернулось. Сейчас я использую другой принцип питания, но эта диета стала своеобразным толчком для меня.
- Достоинства: Отличный способ очищения организма.
- Недостатки: Трудно сдержаться, весь период сопровождается чувством голода. Буквально через несколько месяцев вес возвращается.
Антонина, 55 лет, Тула
Опробовав диету, решила и я оставить свой отзыв. Хочу всегда выглядеть шикарно, а не как сверстницы. Вот решила убрать откушанное за последние годы. Начинала с 75 кг. Стоит отметить, что, несмотря на огромное желание, силы воли практически нет. Вес постоянно скачет и сегодня он колеблется от 60 до 70 кг. Никак не могу отказаться от сладкого и мучного. Но, тем не менее, такое питание добавляет легкости. Не знаю, что было бы, если бы не устраивала себе время от времени «голодовки».
- Достоинства: Очень быстрая диета, очищает организм, легко переносится. Кроме того, уходят лишние сантиметры и килограммы.
- Недостатки: Диета не имеет недостатков.
